co dobre na wzrost

[...] za wzrost i rozwój mięśnia. Co z tego, że mam bilans cal. na + jeżeli białka, węgle i tłuszcze spożywane przeze mnie są słabo przyswajalne? I odwrotnie: mogę mieć bilans kaloryczny "-", i jeść bardzo dobre białka, węgle i tłuszcze, których przyswajalność jest większa. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Longinus w dniu 2011-07-05 13:02:48

[...] realnym do osiągnięcia. Dlaczego najczęściej waga zwiększa się co najmniej dwa razy więcej? Bo to nie jest masa mięśniowa. Gdy wchodzimy na masę mięśniową chcąc mieć dobre efekty musimy się prawidłowo odżywiać czyli potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, a ta powoduje, że nasze ciało magazynuje więcej glikogenu mięśniowego, co jest też [...]

witaj. Jeżeli chodzi o rozbudowe mięsi czworoglowych, to praktycznie wszystkie cwiczenia na nogi, ktore będa angazowac czworki, beda dobre:-) klasyczne przysiady, musza byc wykonywane bardzo gleboko, aby prace (jej znaczna czesc) przejmowaly posladki, czy tylna tasma miesniowa (dwojki). Wiec nadal klasyczny przysiad bedzie tutaj cwiczeniem [...]

[...] nizszego pulapu i co 2-3 tygodnie lekko podbijac kalorie niz wystartowac za wysoko i nadmiar tej energii gromadzic w ciele. ODP jednak na Twoje pytanie, tak masz racje, jezeli masa ciala sie zwieksza to rowniez nalezy zwiekszac ilosc kalorii bo rosnie zapotrzebowanie na energie i jest to dobre rozwiazanie i prawidlowy sposob na cialgy progres;-)

[...] pułapu zacząć, a później i tak dokonywać regularnych pomiarów i wprowadzać ewentualne poprawki do diety. Przy czym zwrócę Ci uwagę na jeszcze jedną rzecz. Efekty osiągnąłeś dobre jeśli popatrzymy na okres redukcji i 16kg w dół, ale jak dla mnie zastanów się czy jeszcze nie pociągnąć redukcji dalej bo poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. [...]

Witaj! Bardzo dobre pytanie, bo przy okazji uda nam się odpowiedzieć o co w ogóle chodzi w budowaniu masy mięśniowej. W budowaniu masy mięśniowej musimy zmierzyć się z dwoma problemami, a raczej znaleźć dwa rozwiązania. Po pierwsze, chodzi o regularny dowóz pożywienia o charakterze energetycznym i budulcowym. Jak wiesz, materiałem budulcowym jest [...]

To nie jest takie oczywiste. Bo generalnie ramiona trenowane osobno dobre rosną ale to też zależy od całości planu i dobru ćwiczeń. Bo zauważ, że triceps poza osobnym treningiem z bicepsem mocno też pracuje przy treningu klatki i barków co może spowodować, że trening 3 razy w tygodniu zahamuje jego wzrost. Więc jak nam na jakiejś partii zależy [...]

[...] zarysować mięśnie, spalić tłuszcz itp. Aby rzeźbić - należy mieć co. Spotyka się osoby które mają niedowagę - ale twardo chcą wykonywać plan na rzeźbę! Skorzystałem z dobrego opisu na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (Michała "Michaila" Sulewskiego) Cele te są sprzeczne. Nie da się łączyć i osiągać rezultatów w każdej [...]

[...] obawy o przybranie w tkankę tłuszczową. ANTI-BULKING FAKT #7. Stwierdzenie, że „kaloria równa się kalorii" jest stekiem bzdur. Kalorie pochodzące z słodkiego ziemniaka są dobre dla budowy masy mięśniowej; kalorie z piwa już nie. Z tego powodu wzrost tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko śmierci z każdego powodu, nawet ataku terrorystycznego. [...]

[...] podejmować jednoczyć się to oni się jednoczą w grupy przestępcze albo gangi młodociane co się szwendają całymi dniami i nocami ... tam gdzie ich przygarnęli to zapłacili za dobre serce i za pieniądze podatników ... wzrost przestępczości drobnej i poważnej i bardzo poważnej kradzieże gwałty i rozboje zastraszania wymuszenia morderstwa podpalenia [...]

[...] podnoszenie ciężarów wyposażenie ażeby robisz najlepiej zyskuje . Futurystyczny patrzący , złożony mechanizm zamierzany dawać twoim mięsień typowy jest mniej efektywne niż dobre stare barbells i hantle . Używania proste wolne wagi ( barbells i hantle ) na podstawowym multi wspólne ćwiczenia , jak przysadzista , ława naciskają , ramię naciska , [...]

nie ma jednej dobrej opdowiedzi ile trzeba brac i co trzeba brac sa podania kiedy podowana tylko kilka gram eaa (3-6g) i jest wzrost syntezy bialek ale sa badania kiedy podawano i 40g eaa i tez jest wzrost syntezy bialek -miesko sklada sie z kazdego aminokwasu nie tylko z leucyny nie tylko z bcaa nie tylko z eaa ale eaa + neaa (egzogenne + [...]

[...] „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli wszystkie wyżej wymienione warunki zostaną spełnione, jesteśmy na dobrej drodze, by zachować zdrowie. Dr Howard Loomis, który prawie całe życie zajmował się zagadnieniem enzymów, ujął kwestię odżywiania w następujący sposób: [...]

[...] "Skóra jest najbardziej widoczna i jest ważną częścią wizerunku człowieka - uważa dr Martyn Standage. - Lęk przed oceną skóry przez innych może mieć znaczący wpływ na dobre samopoczucie". "Sport i ćwiczenia są okazją do pokazania skóry. Właśnie z tego powodu cierpiący na trądzik czują się niepewnie i to zniechęca ich do [...]

hhehehe obie wersje dobre ale w sumie ten sposób w dawnych czasach nie był zły... bądź co bądź, mąż dostawał dziewice a ja wracam do nauki... kupiłem fete, jak jutro obleje to zaskarże "Newsweeka".. w końcu w swoim artykule autorka jasno zawarła przesłanie - "Zażywasz - zdjesz śpiewająco".. niestety, artykuł miał poruszać [...]

[...] srzalach hCG gora normy i wskoczyl na sermy. Z gory zalozylem, ze to pregnyl. A to EP bylo :-? Ja nie wiem, moze te wszystkie (lub wiekszosc) hCG z UG od producenta wychodza dobre, a pozniej sa skandalicznie przechowywane. Tylko juz kiedys mi kolega zadal wazne pytanie - skad do nedzy tyle tego moczu kobiet ciezarnych ktos by bral:-? No niby [...]

[...] super hiper ekstra środek, a nie czułem jakbym coś oprócz testa wbijał, a miałem z andro. No jedynie estro mi ostro uwalało. No i jakiś tam subtelny wzrost siły. Może to i dobre ze względu na to, że jest naprawdę mało szkodliwa bo w ogóle mi ani lipidy, ani morfologia - nic się nie rozjechało ani trochę (miałem andro) ale do walenia dużych [...]

[...] super hiper ekstra środek, a nie czułem jakbym coś oprócz testa wbijał, a miałem z andro. No jedynie estro mi ostro uwalało. No i jakiś tam subtelny wzrost siły. Może to i dobre ze względu na to, że jest naprawdę mało szkodliwa bo w ogóle mi ani lipidy, ani morfologia - nic się nie rozjechało ani trochę (miałem andro) ale do walenia dużych [...]

[...] super hiper ekstra środek, a nie czułem jakbym coś oprócz testa wbijał, a miałem z andro. No jedynie estro mi ostro uwalało. No i jakiś tam subtelny wzrost siły. Może to i dobre ze względu na to, że jest naprawdę mało szkodliwa bo w ogóle mi ani lipidy, ani morfologia - nic się nie rozjechało ani trochę (miałem andro) ale do walenia dużych [...]

[...] super hiper ekstra środek, a nie czułem jakbym coś oprócz testa wbijał, a miałem z andro. No jedynie estro mi ostro uwalało. No i jakiś tam subtelny wzrost siły. Może to i dobre ze względu na to, że jest naprawdę mało szkodliwa bo w ogóle mi ani lipidy, ani morfologia - nic się nie rozjechało ani trochę (miałem andro) ale do walenia dużych [...]